Nós somos programados para temermos o perigo. É uma maneira inteligente de autopreservação, para evitarmos os riscos. No entanto, se não nos tornamos capazes de identificar o que é um medo real e um medo imaginário não conseguiremos também atingir os resultados, os sucessos que desejamos em nossa vida pessoal ou na carreira.
O medo real parte de um pressentimento lógico de que algo ruim pode estar prestes a acontecer. Por exemplo, você está em casa e escuta um barulho na janela, depois um som de alguém tentando abrir a maçaneta, e na sequência tem uma queda de energia e as luzes da casa se apagam. Nesse caso, pode, realmente, ter um ladrão rondando a sua moradia. Uma situação semelhante pode acontecer no ambiente de trabalho, quando você nota que o seu superior não tem lhe repassado trabalho, passa por você e não o cumprimenta, realiza reuniões sem informá-lo. Esses podem ser sinais de que ele planeja fazer novos arranjos na equipe e sua demissão pode ocorrer. O medo real é um estímulo para que você mude suas ações, se previna e tenha condições de mudar o seu futuro.
No medo imaginário, as sensações são baseadas em ansiedade, traumas passados, eventos repetitivos; fazendo até mesmo desencadear reações corpóreas como aumento dos batimentos cardíacos, sudorese, insônia, preocupações constantes; mas sem nenhum embasamento atual e lógico. A pessoa acredita que porque algo ruim aconteceu no passado, aquela situação irá se repetir, e entra em pânico antes de qualquer ameaça real.
Os medos imaginários podem ter maior ou menor intensidade. Ele pode ser um medo impeditivo. Por exemplo, um profissional pode evitar viajar, por medo que o avião caia; ou pode fugir de apresentações públicas, por medo de ser ridicularizado. Por outro lado, pode ocorrer que a pessoa tenha muito medo de não ser contratado, que fique muito nervoso antes das entrevistas de emprego, mas que ainda assim compareça na seleção. De todo modo, a fim de evitar que um medo ganhe proporções cada vez maiores, ele precisa ser tratado.
Atualmente, são várias as técnicas para minimizar os medos irreais ou imaginários. Veja algumas:
- Neurocoaching (mBraining);
- Neurobiologia para a vida cotidiana;
- Reconstrução de Memórias;
- Programação Neurolinguística – PNL;
- Psicologia Positiva;
- Meditação;
- Mindfulness;
- Técnicas do teatro como o Playback Theatre,
Caso você já tenha realizado alguma dessas técnicas, compartilhe a sua experiência conosco, deixando o seu comentário.
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