Overthinking: como superar essa barreira silenciosa

Do you ever find yourself stuck in a loop of overthinking—analyzing every detail, imagining every “what if,” and struggling to take action? You’re not alone. Overthinking is a common challenge, especially for leaders and professionals navigating complex decisions.

In this post, I share practical strategies to combat overthinking, inspired by my visit to the beautiful Madama Palace in Turin. I explore how immersing ourselves in art, nature, and inspiring spaces can help quiet the mind and spark clarity.

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O que é mindfulness?

Mindfulness ou atenção plena é a capacidade humana básica de estar totalmente presente. Isso significa estar ciente de onde estamos e do que estamos fazendo, e não excessivamente reativo, oprimido ou ansioso pelo que está acontecendo ao nosso redor. Nesse estado, você não se preocupa com os vários projetos que tem para fazer e nem Leia mais sobreO que é mindfulness?[…]

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Mindfulness: atenção plena. Como esse estado pode te ajudar?

Mindfulness: foco no presente – e não nas expectativas para o futuro ou nos traumas do passado. Em Coaching sempre trabalhamos na perspectiva do futuro desejado e das mudanças necessárias para o alcance das metas. É preciso que o profissional coach realize várias perguntas para entender o que o coachee, realmente, quer. Muitas vezes, nem Leia mais sobreMindfulness: atenção plena. Como esse estado pode te ajudar?[…]

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